■実施報告：ヨガ交流会（第10回）

令和4年度福島県県内避難者・帰還者心の復興事業
「ヨガ交流会（第10回）」を実施しましたのでご報告します。

さむ～い冬。自律神経のバランスを整えてみませんか？
２月テーマ　自律神経を整えるリフレッシュヨガ　

1.開催日：令和5年2月18日（土）
2.時　間：午前10時～12時
3.場　所：福島県青少年会館　大広間（福島市）
4.講　師：ながやまのりこさん
5.参加者：6名（避難者3名、講師1名、事務局2名）
6.交流内容と事務局感想
10回目のヨガ交流会。今回、初めて参加した村民の方がいらっしゃいました。
案内チラシを見て、いつか参加したいと思っていたとのこと。
例年は、１回きりの交流会がほとんどでしたが、今年度は、毎月のように「ヨガ交流会」と「ボッチャ交流会」を実施しています。
継続することによって、参加したいと思っていた村民の方が、10回目にして初めて参加できた。
継続事業を行ってきて良かったです。
アンケートで、「久しぶりに知っている人に会えて、話ができて良かった。」との感想がありました。
このような「場」を企画・運営することができて、本当にうれしいです。

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本日も、今月のテーマとなる「自律神経を整える」ための「呼吸の大事さ」からスタートしました。
４秒で吸って、５秒・６秒・７秒・８秒と、だんだんゆっくりと吐くと、心と体が落ち着きます。
今日は、福島県青少年会館の大広間。とても広いです。
先生含め６名だったので、方向を変え、「空を見ながらヨガをしよう！」と先生が提案してくださいました。
大広間は３階にあるので、遠くの山並みも見ることができ、気持ちよかったですね。

今月の新聞記事で「人との交流は、健康寿命を延ばす。」との記事を読みました。
まさに、今日のヨガ交流会は、心と体の健康寿命を延ばすことにつながる。
そう感じました。
３月のヨガ交流会もこの大広間。楽しみです。