■実施報告：ヨガ交流会（第７回）

令和5年度飯舘村までいな心の復興事業
「ヨガ交流会」を実施しましたのでご報告します。

1.開催日：令和5年12月17日（日）
2.時　間：午前10時～12時
3.場　所：アオウゼ　和室（福島市）
4.参加者：6名（避難者2名、村出身1名、講師1名、事務局2名（避難者2名））※欠席3名
5.交流内容＆事務局感想
今日は、ながやまのりこさんを講師に迎えて、ヨガ交流会を開催しました。
今回のヨガのテーマは、血流をアップしポカポカな身体をつくろう！でした。
今日は、とても寒い日だったので、ぴったりのテーマになりました。
まず始めに、先生の掛け声に合わせて、普段は浅くなっている呼吸を意識することで、深い呼吸ができるようになりました。
その後、無理のないペースでたくさんのポーズを取り入れながら、楽しく体を動かしていきました。
ゆったりと体を動かすことによって、硬くなっていた体が徐々に伸びていくのを感じました。
少人数での開催でしたが、皆さんと楽しくヨガができました。
ヨガ終了後には、血流もアップし身体もポカポカに温まりました。
自宅でもヨガを継続して、寒い冬を元気に乗り切りたいと思います。