令和6年度飯舘村までいな心の復興事業
「ヨガ交流会」を実施しましたのでご報告します。
1.開催日：令和6年6月9日（日）
2.時 間：午前10時～12時
3.場 所：アオウゼ 和室（福島市）
4.参加者：9名【避難者6名、講師1名、事務局2名（避難者2名）】
5.交流内容＆事務局感想
今日は、ながやまのりこさんを講師に迎えて、ヨガ交流会を開催しました。
まず始めに、先生の掛け声に合わせ、時間を延ばしながら呼吸をしました。深い呼吸ができるように吐くことを意識しながらおこないました。
その後は、体をゆっくりと伸ばしていきました。
首をゆっくり回すのがとても気持ち良かったです。肩が軽くなるのを感じました。自宅でも実践してみようと思います。
三日月、猫、牛、犬など色々なヨガのポーズを取り入れながら、心地よい汗をかくことができました。すごく体も温まりました。
５０歩のその場足踏みでは、自分の身体のゆがみがよく分かりました。
今日のヨガもハードで疲れましたが、皆さんと楽しくヨガができて良かったです。
アオウゼの和室は一面が鏡張りです。広く見えます。開始２０分前ですが参加者がいらっしゃっています。
薄暗くして行うのも良いですね。伸びが気持ち良いです。
先生は、体が柔らかいですね。皆さん、以前よりも前に伸びていると思います。
部屋を暗くして、ヨガマットに上向きに寝てリラックス。私はこの時間が一番好きですね。
リラックス後は、寝てストレッチ。これもまた気持ち良いです。
参加者アンケート結果
1）交流会の内容は良かったですか。
回答7名中7名 とても良かった
・１ヶ月に１回のヨガですが、充実した時間です。
・とても気持ち良かったです。
・今まででいちばん汗がでて、やった感じがしました。
・ちょっときつかったけど、気持ち良かったです。
・体幹がだいぶ良くなってきたのか、汗をかいて体も温まりました。
・動きがハードで汗をじんわりかき疲れた。５０歩足ぶみしてみたりと楽しかった。
・体を動かすことが少ない私にとっては、ハードでしたが自分だけではできないので良かったです。
2）本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・なし
3）今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・体幹をきたえたい
・自律神経をととのえたい
・パークゴルフ
