令和７年度飯舘村までいな心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。
1.開催日：令和7年11月9日（日）
2.時 間：午前10時～12時
3.場 所：福島県青少年会館 大広間（福島市）
4.講 師：ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者：11名 <避難者8名、講師1名、事務局（避難者）2名＞、当日欠席1名
6.交流内容＆事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、ピラティス交流会を開催しました。
久しぶりに参加された方もおりましたが、和気あいあいとした和やかな雰囲気の中でスタートしました。
いつものように、自分の体の重みを使って、体全体をゆっくりゆっくり動かしていきました。
徐々に体もほぐれて柔らかくなってきました。
また、息を吐ききることを意識して、インナーマッスルを鍛えました。体がポカポカと温かくなるのを感じました。
体も温まり眠気に襲われることもありましたが、身体がスッキリしとても軽くなりました。
自分の体をいつも触って、体の状態を把握しておくことが大切だと感じました。
最初、首を重点的に伸ばしていきます。
立って伸びると、肩がとても気持ち良いです。
ふくらはぎを揉みほぐします。先生が一人一人まわって凝っているところを確認します。
ふくらはぎを自分で揉みほぐす。毎日続けていると身体に変化が！
ピラティスは、さまざまな動きで体のいたるところを伸ばします。皆さん、手が揃っていますね。
参加者アンケート結果
1）交流会の内容は良かったですか。
回答9名中9名 とても良かった
・ゆっくりした動きで気持ち良く体がほぐれました。
・体がやわらいであたたまり良かったです。
・久々に参加しました。気持ち良く体と心をほぐせました。ありがとうございました。
・体を伸ばして血の巡りが良くなりリフレッシュになりました。
・くり返しやることが大事なんだと思いました。
・久しぶりに体を動かすことができて良かった。体が固くなっていたので伸びて気持ち良かった。
・心身ともにリラックスできました。至福の時間となりました。ありがとうございました。
・身体が温かくなって良かったです。
・毎日楽しみにしています。ピラティスができること、皆さんとふれ合えること。
2）本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・週１でピラティスやヨガをしたい。
3）今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・花束づくり
・ボタニカルキャンドルづくり
・ピラティス
