令和７年度飯舘村までいな心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。
1.開催日：令和8年2月7日（土）
2.時 間：午前10時～12時
3.場 所：福島県青少年会館 大広間（福島市）
4.講 師：ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者：13名 <避難者10名、講師1名、事務局（避難者）2名＞
6.交流内容＆事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、ピラティス交流会を開催しました。
久しぶりに参加された方や初めて参加された方もいましたが、和気あいあいとした雰囲気の中で行なわれました。
今の時期、寒くて体を動かす機会が減っていたので、皆さんと一緒に体を動かすことができて良かったです。
初めて参加された方がいらっしゃったので、始めに宮谷さんから、ピラティスについての説明がありました。
ピラティスを知るきっかけになってとても良かったです。
その後は、自分の体の重みだけを使って、体全体をゆっくり優しく伸ばしていきました。
徐々に体も温かくなりほぐれていく感覚をつかむことができました。
体も心も緊張がゆるんで軽くなりスッキリしました。
また、息を吐ききることを意識して、インナーマッスルを鍛えました。
お腹まわりが気になっていたので、家でも頑張って継続していきたいと思いました。
宮谷さん今日もたくさんのピラティスを教えていただきありがとうございました。
今日は、13人のピラティス交流会。今までで一番多いです。
ゆっくりと肩のストレッチを行っていきます。
このストレッチは、気持ちいいです。わき腹が伸びてるーって感じです。
じっくりじっくりと、あらゆる方法で伸ばしていきます。
今回も、リラックスしすぎて寝てる人がいたようです・・・。
参加者アンケート結果
1）交流会の内容は良かったですか。
回答11名中10名 とても良かった
回答11名中1名 未回答
・集中力が高まりリラックスができました。
・前より息を深く吸って吐くことができるようになった。体が休まった。
・とても楽しく体を動かせて良かった。今日の体の状態を知ることができた。
・体がかるくなりスッキリしました。
・気持ち良くて、久しぶりに寝てしまいました。
・体が重く感じていたのが、かるくスッキリしました。
・３ヶ月ぶりに体動かして体のかたさを知りました。続けていきたいです。
・気持ち良く体を動かすことができて気分良かったです。
・最後の動きがいつもわからずがんばりたいですが…終わらないことを希望します。
・とても良かったです。いつもありがとうございました。
2）本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・ピラティスを週１くらい行いたい。
・来年度もぜひピラティスを続けて欲しいです。
3）今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・肩こりの改善について
・花束づくり
・いいたてネットワークずーっとつづけてほしいです。（なんでも良いです）
・リズム的運動
・ピラティス
