令和７年度飯舘村までいな心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。
1.開催日：令和7年12月20日（土）
2.時 間：午前10時～12時
3.場 所：福島県青少年会館 大広間（福島市）
4.講 師：ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者：10名 <避難者7名、講師1名、事務局（避難者）2名＞、当日欠席1名
6.交流内容＆事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、今年最後のピラティス交流会を開催しました。
久しぶりに参加された方もおりましたが、和気あいあいとした雰囲気の中で始まりました。
今日は１２月とは思えないほど暖かな日で、気持ち良く体を動かすことができました。
まず始めにいつものように、自分の体の重みを使って、体全体をゆっくり伸ばしていきました。
徐々に体もほぐれ柔らかくなるのを感じました。
また、息を吐ききることを意識して、インナーマッスルを鍛えました。意外と息を吐ききるのが難しかったです。
徐々に体も心も緊張がほぐれて軽くなり気持ち良くなりました。
皆さん健康への意識が高く、家でも実践している方が多くいらっしゃいました。
来年も皆さんと元気に会えるように続けていきたいと思いました。
ウォーミングアップ。ゆっくりと伸ばしていきます。
どこまで手が届くか。この後、腰や太もも、ふくらはぎなどを触ると、さらに手が畳に近くなるから不思議です。
立っても行います。背骨をひねる動作になります。
ふくらはぎは、とても大事。毎回、先生が触って状態を確かめ、指導します。
寝ても行います。インナーマッスルに刺激を与えます。
参加者アンケート結果
1）交流会の内容は良かったですか。
回答8名中8名 とても良かった
・体がのびてスッキリしました。宮谷先生、横山さん一年間おせわさまでした。
・久しぶりの呼吸法で身体がきれいになったような気がします。
・とても体がほぐれました。一年間ありがとうございました。
・体も心もほぐれました。
・しばらく休んでいたので、身体がかたくなってしまっていたのですが、とてもすっきりしました。
・心も体もリフレッシュできました。自分に向き合うことができる時間になりました。
・リラックスできて体がゆるんだ。ゆっくり呼吸することですごく落ち着いた。
・体がすっきりしました。ここち良い疲れでした。
2）本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・特にありません。ありがとうございました！
・回数を増やして欲しい
3）今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・ピラティス
・パーソナルカラー
・フェルトマスコット作り
・花束づくり
・簡単お菓子づくり
