令和８年度福島県県内避難者・被災者心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。

1.開催日：令和8年9月12日（土）
2.時　間：午前10時～12時
3.場　所：アオウゼ　和室（福島市）
4.講　師：ピラティスインストラクター　宮谷 理恵 さん
5.参加者：5名
6.交流内容＆事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、ピラティス交流会を開催しました。
いつものように、自分の体の重みを使って、硬くなった体をゆっくりゆっくり伸ばしていきました。
徐々に体もほぐれ気持ちよくなりました。
また、息を吐ききることを意識して、インナーマッスルを鍛えていきました。
皆さん息の吐き方もコツをつかんで、上手にできるようになってきました。
参加された方の中には、自宅でも自分のできる範囲でピラティスを続けていて、健康に関する意識の高さを感じました。

ゆっくりと首のストレッチからはじめます。

立っても行います。ひねりすぎないことが大事！

毎回、ふくらはぎを自分で触って柔らかさ、こりを確認します。日によって、少し違うと感じます。

このストレッチは、後半に行います。体がほぐれてきているので、とても気持ち良いです。

参加者アンケート結果

1）本日の交流会は、どうでしたか？。
回答3名中3名　とても良かった
・ても良かったです。先生の話が色々聞けてとてもためになりました。
・先生に会った時から、ゆったりとした気持ちになります。休みが合う時には、また来ます！
・体も気持ちもスッキリしました。体が軽くなりました。

2）もっとこうして欲しいことや、気づいたことがあれば教えてください。
・特になし

3）これから参加してみたい交流会や、やってみたいことはありますか？
・なんでも良いです。
・ババ（ジョーカー）ぬき大会
・アクリルたわし作成とおしゃべり会