令和８年度福島県県内避難者・被災者心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。
1.開催日：令和8年8月9日（日）
2.時 間：午前10時～12時
3.場 所：渡利学習センター 和室（福島市）
4.講 師：ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者：7名 <避難者2名、飯舘村出身2名、講師1名、事務局（避難者）2名＞
6.交流内容＆事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、ピラティス交流会を開催しました。
今回初めてピラティスに参加された方もいらっしゃったので、宮谷さんから、
ピラティスについての説明や熱中症についてのお話などがあり、とても参考になりました。
皆さん和気あいあいと和やかな雰囲気でゆっくりと体を動かしていました。
その後は、いつものように自分の体の重みだけを使って、体全体を無理なく伸ばしていきました。徐々に体がほぐれリラックスすることができました。
また、呼吸を意識して、息を吐ききることでインナーマッスルを鍛えました。
家でもできる動きをいくつか覚えて、家でも継続して体を動かしたいと思いました。
渡利学習センターの外には、ゴーヤが植えられていました。 緑のカーテンですね。
はじめての参加者もいらっしゃいました。
立っての伸びは、とても気持ち良いです。
最後、身体を伸ばして終わりとなります。今日も心地よい疲れでした。
参加者アンケート結果
1）本日の交流会は、どうでしたか？。
回答5名中5名 とても良かった
・ゆっくりした動きですが、しっかり体に効いている感じがとても良かったです。
・ゆっくり体を伸ばしてのびのびと過ごせた。
・とても気持ち良く出来ました。スッキリしました。
・初めてのピラティスでしたが、呼吸法、もみほぐしを毎日できるようにしたいです。
・久しぶりでしたが、伸びまくりでした。気持ちがほぐれてとてもリラックスできました。おなか周りがぷっくらしてきたので、家でも続けてみます。また、やりたいです。
2）もっとこうして欲しいことや、気づいたことがあれば教えてください。
・週１回ピラティスをやりたい
3）これから参加してみたい交流会や、やってみたいことはありますか？
・ピラティス
