令和７年度飯舘村までいな心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。
1.開催日：令和8年1月10日（土）
2.時 間：午前10時～12時
3.場 所：福島県青少年会館 大広間（福島市）
4.講 師：ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者：9名 <避難者6名、講師1名、事務局（避難者）2名＞、当日欠席1名
6.交流内容＆事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、今年最初のピラティス交流会を開催しました。
久しぶりに参加された方や初めて参加された方もいましたが、和やかな雰囲気の中で始まりました。
年末年始、体を動かす機会が減っていたので、気持ち良く体を動かすことができて良かったです。
初めて参加される方がいらっしゃったので、始めに宮谷さんから、ピラティスについての簡単な説明がありました。
その後いつものように、自分の体の重みだけを使って、体全体をゆっくり伸ばしていきました。
徐々に体もほぐれ気持ち良くなりました。
また、息を吐ききることを意識して、インナーマッスルを鍛えました。
息を吐ききるコツをつかむのが難しかったです。
徐々に体も心も緊張がほぐれて軽くなりスッキリしました。
宮谷さんから教えていただいた運動を家で一つでも継続して、今年一年を元気に過ごしたいと思います。
初めての参加者もいらっしゃったので、ピラティスのお話から始まりました。 私は、初めてピラティスさんが男性と知りました。
このストレッチ、とても効きます。頭を前に倒しちゃいけないのです。
座ってばかりじゃありません、立っても気持ち良いです。
ふくらはぎチェック！毎日、もみほぐしている方が多く、以前より柔らかくなっているとのこと。継続することは大事ですね。
ここから、左側に上体を倒すと右わき腹が伸びて気持ちよいです。
参加者アンケート結果
1）交流会の内容は良かったですか。
回答7名中7名 とても良かった
・体スッキリしました。家でも続けたいと思います。
・体があたたまってねむくなりました。
・とても良かったです。ありがとうございました。
・体がゆったりしてゆるんだ。体をいたわりながらリフレッシュできた。
・しばらくぶりでとてもスッキリしました。
・わかりやすい説明と動きで気持ちよくできました。
・体がポカポカと温かくなりました。年末年始に体を動かさなかったので、久しぶりに体を動かせて良かったです。
2）本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・回数をより増やしてほしい。
3）今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・ピラティス
・フラワーアレンジメント
・料理教室
