令和６年度飯舘村までいな心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。
1.開催日：令和6年11月16日（土）
2.時 間：午前10時～12時
3.場 所：福島県青少年会館 大広間（福島市）
4.講 師：ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者：10名 <避難者7名、講師1名、事務局（避難者）2名＞
6.交流内容＆事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、ピラティス交流会を開催しました。
会場の窓の外にはきれいに色づいた木々が見え、清々しい気持ちでピラティスがスタートしました。
いつものように、自分の体の重みを使って体をゆっくりほぐしていきました。
硬くなっていた体が、徐々にほぐれて軟らかくなっていくのを感じました。
また、息を吐くことに意識しながら吐ききることで負荷をかけ、腹筋を鍛えました。
だんだん体も温まり、リラックスし体がスッキリしてとても軽くなりました。
ピラティスをやっている合間合間で、宮谷さんから色々なお話しが聞けて健康に関心を持つことができとても良かったです。
ピラティスが終わった後は、気持ち良い脱力感が残りました。
１か月ぶりのピラティス。首肩周りからほぐしていきます。
徐々に、動きが大きくなり、体全体をほぐしていきます。気持ちいいですよ。
今日は、先生より「水分をとる」大事さを学びました。この時期は常温かあったかいのが良いですね。
参加者アンケート結果
1）交流会の内容は良かったですか。
回答8名中7名 とても良かった
回答8名中1名 良かった
・体が楽になりました。
・リラックスできた。皆さんと色々な会話ができて良かった。
・気持ちが良くて最高でした。
・身体がかたくなっていたので、ほぐれてとても良かったです。
・とても気持ち良く出来ました。
・マッサージのおかげでひざのいたみ良くなってきました。
・体がなれてきてとても気持ち良かったです。とても楽しみにしています。
・久しぶりのピラティスだったので、自分の体がかたくなっていた。終わった後は、少しやわらかくなった。
2）本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・特になし
3）今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・ピラティス
・生け花
・なんでも良いです
