令和6年度飯舘村までいな心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。

1.開催日:令和6年10月19日(土)
2.時 間:
午前10時~12時
3.場 所:
福島県青少年会館 大広間(福島市)
4.講 師:ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者:
10名 <避難者7名、講師1名、事務局(避難者)2名>
6.交流内容&事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、ピラティス交流会を開催しました。
秋晴れのもと気持ち良くピラティスを行うことができました。
初めて参加された方も含めて、和気あいあいととても和やかな雰囲気でした。
その後はいつものように、自分の体の重みを使って身体を伸ばし、ゆっくりとほぐしていきました。
息を吐くことに意識しながら負荷をかけることで、普段の生活でかたくなった身体がほぐれていき、リラックスすることができました。
心身ともにスッキリしてとても軽くなりましたね。
自分の身体を見直す大切な時間になりました。これからも無理なく続けていきたいと思いました。

今日は、天気が良いので、窓を開けてのスタートです。

先生が、より効果的に首を伸ばす姿勢を一人一人に教えてくださいます。

立っても行います。お家でもできる動作を教えてくださいます。ゆっくりが基本ですね。

県青少年会館から見える風。紅葉が始まってきましたね。

参加者アンケート結果

1)交流会の内容は良かったですか。
回答8名中7名 とても良かった
回答8名中1名 良かった
・ゆっくりと無理なく体を動かすことができ、リラックスできました。続けていきたいです。
・体も心も軽くなり、リラックスすることができました。先生の声にも癒して頂きました。筋肉のほぐしを自宅でも続けていきたいと思います。ありがとうございました。
・久々のピラティスだったので、身体がほぐれて気持ちが良いです。
・体も気持ちも楽になりました。
・リラックスできて良かった。
・とても体がやわらかくなったようです。
・最高でした。ありがとうございました!
・久しぶりでしたが体幹も良くなり、体が汗ばみました。

2)本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・特になし

3)今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・ビーズアート
・生け花