令和6年度飯舘村までいな心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。

1.開催日:令和6年7月27日(土)
2.時 間:
午前10時~12時
3.場 所:
福島県青少年会館 大広間(福島市)
4.講 師:ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者:
9名 <避難者6名、講師1名、事務局(避難者)2名>
6.交流内容&事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、ピラティス交流会を開催しました。
まず初めに、暑さが増すこれからの季節に注意が必要な熱中症についてのお話しがありました。
熱中症にならないため自分なりに注意しながら過ごさないといけないと改めて感じました。
次に先生の掛け声に合わせ、自分の体の重みを使って体の色々な箇所をゆっくりと伸ばしていきました。
皆さん自分のペースで無理なく体を動かしていました。
ゆったりした動きですが、呼吸を意識することで負荷がかかり、しっかり体に効いている感じがしました。
その後も皆さんと一緒に楽しみながら身体を動かすことができ、とてもリラックスできました。
夏バテをしないように、自宅でも無理なくピラティスを続けていきたいと思います。

1カ月ぶりのピラティス。ゆっくりと首筋を伸ばしていきます。

立っても行います。この動きは初めてですね。気持ち良いです。

先生は、参加者全員のふくらはぎを触って、柔らかさやコリを確認します。人それぞれ柔らかさが違うそうです。

今日は、頭にも刺激を与えました!和やかな雰囲気です。

身体を伸ばすって、気持ち良いですね!

参加者アンケート結果

1)交流会の内容は良かったですか。
回答7名中6名 とても良かった
回答7名中1名 良かった
・体がだいぶやわらかくなってきたので、腰の方も痛みがやわらいできた様に感じます。
・身体が軽くなりました。ありがとうございました。
・リラックスできて体がほぐれた。
・一人ではなかなか身体を動かすのは難しいのですが、皆さんと一緒だと楽しく過ごすことができます。
・きつくなくできて良かったです。
・とてもリラックスできて良かったです。続けてやりたいです。
・ゆっくりした動きで体がほぐれてスッキリしました。

2)本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・とても良かったです。
・会話しながらできて良かった。

3)今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・ビーズアート