令和６年度飯舘村までいな心の復興事業
「ピラティス交流会」を実施しましたのでご報告します。
1.開催日：令和6年5月18日（土）
2.時 間：午前10時～12時
3.場 所：アオウゼ 和室（福島市）
4.講 師：ピラティスインストラクター 宮谷 理恵 さん
5.参加者：9名 <避難者6名、講師1名、事務局（避難者）2名＞
6.交流内容＆事務局感想
今日は、宮谷理恵さんを講師に迎えて、ピラティス交流会を開催しました。
今回、初めて参加された方もおり、交流の輪が広がっていることに嬉しさを感じました。
先生の掛け声に合わせ、ゆっくり息を吸ってお腹の底から息を吐ききる呼吸を意識し丁寧に行いました。
その後は、自分の体の重みを利用し、ゆっくりと自分のペースで身体を伸ばしていきました。
次第に身体が伸びてとても気持ち良くなりました。
次に足首を回し動きを確認した後、先生が参加者ひとり一人のふくらはぎを触って、凝っている所を教えてくださいました。
ふくらはぎの凝っている所をほぐしていくと足首の動きもスムーズになりました。
最後に自宅でも出来るピラティスをいくつか教えて頂いたので、何か一つでも継続してできればいいなと思います。
最初は、ゆっくりと首を伸ばすところからスタートです。
先生が、一人ひとりのふくらはぎを触って、凝っている所を教えてくださいます！
これも、気持ち良いんですよね。ピラティスも後半になると体が柔らかくなってきます。
最後は、掃除をして終わりです。鏡があるので、広く感じますね。
参加者アンケート結果
1）交流会の内容は良かったですか。
回答7名中6名 とても良かった
回答7名中1名 良かった
・やさしい動きで気持ちよかった。
・ゆっくりした動きで、とても気持ちよくできました。
・とても気持ち良く出来ました。
・肩、首、身体がらくになりました。
・体がスッキリ気持ちよかったです。
・体の使い方、息の使い方、大事だと思いました。教わっても忘れることばかりなので、何回もやりたいです。
・体が楽になったのと体が温まってきた。
2）本日の交流会に改善点等があれば教えてください。
・特になし
3）今後、やってみたいこと、体験したいことがあれば教えてください
・ビーズアート
・麹料理
